Tanztraining Weblog

Wer hat Lust, mal wieder so richtig zu powern?

Genau darum geht es beim Kalorienkiller spezial: zusammen mit netten Leuten und einer großen Portion Spass so richtig ins Schwitzen zu kommen bei einer guten Mischung von Kraft-und Ausdauertraining.

Zuerst gibt es eine Runde Dance-Workout zur Kräftigung der gesamten Muskulatur mit Übungen aus  Studio-Training und Profi-Tanztraining. Im Vordergrund stehen hier Beine, Bauch, Rücken und Po- alles andere nicht ausgeschlossen…

Im Anschluß gibt es eine Einheit Fit Fight- ein knackiges Herz-Kreislauf-Training, angelehnt an Tae-Bo, bei dem Elemente aus Kampfsport und Tanz kombiniert werden. Das bedeutet: Schlag-und Kickbewegungen in einer choreografischen Kombination, Kalorienkiller und Spass garantiert!

Ganz zum Schluss darf dann noch entspannt werden bei einem Stretching.

Und dann? Euphorisch rausgehen und stolz auf sich sein, dass man´s gepackt hat!

Aktuelle Termine:

07./08.06.   14:30-17:00

19./20.07.   14:30-17:00

09./10.08.   14:30-17:00

Fitness muss nicht immer mit lauter Musik, Studiomief und Hyperventilation einhergehen…ganz im Gegenteil. Das Angebot “Sanfte Fitness” ist für alle, die (wieder) einsteigen, oder aber in netter Atmosphäre etwas für ihren Körper tun wollen.

Körpergefühl und Beweglichkeit schulen, Geschmeidigkeit in seine natürlichen Bewegungen bringen, Blockaden abbauen und dabei Kraft und Ausdauer trainieren…. Am Ende dieses Seminars sollten Sie sich rundum erfrischt, gestärkt fühlen und jede Menge Anregungen und Tipps mit nach Hause nehmen, wie Sie Ihren Körper sanft formen und sich dabei wohl in Ihrer Haut fühlen können.

 Die Mischung macht´s:

Pilates ist ein Körpertraining, bei dem die gesamte Muskulatur beansprucht wird, vor allem aber die stabilisierende Rumpf-und Rückenmuskulatur. Anders als bei normalen Workouts werden die Muskeln nicht auf mehr Volumen trainiert, sondern in die Länge. Das strafft nicht nur den Körper, sondern ganz nebenbei werden auch Körper und Geist in Einklang gebracht und die Körperwahrnehmung trainiert, da die Übungen alle langsam im eigenen Atemrhythmus ausgeführt werden.  Die Intensität der Übungen kann leicht an den individuellen Trainingsstand angepasst werden, die Trainierten kommen ebenso auf ihre Kosten wie die Neu-Einsteiger.

Jazz Aerobic-  Rumhüpfen wie Jane Fonda? Glücklicherweise hat sich auch “Aerobic” im Laufe der Zeit weiterentwickelt… In meinen Mixed-Impact Stunden geht es um Ausdauer und Koordination, tänzerische Elemente mischen sich mit gängigen Aerobic-Schritten- alles ganz easy und leicht zu lernen, versprochen! Im Vordergrund steht schließlich der Spaß!

Zum Schluß gibt´s noch eine Entspannungsrunde mit Stretching zum Ausklang…

Aktuelle Termine

07./08. 06.  10:30-13:00

19./20.07.   10:30-13:00

09./10.08.   10:30-13:00

Kalorienkiller Wochenenden - Dein Sommer. Dein Workout.
Warum sind Tänzer so durchtrainiert? Weil Tanzen Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer braucht. Und weil Tanzen auch noch Spass macht, vergisst man dabei am einfachsten, dass es auch mega-anstrengend ist. Wer also pünktlich zum Sommeranfang einen Einstieg in sein individuelles Training sucht oder intensiv etwas für seine Fitness tun möchte kann hier einen ganzen Tag lang powern. Für die ganz Harten gibt es noch eine Verlängerung am Sonntag. Mit einem ausgewogenen Programm aus “Sanfte Fitness & Bodyforming” sowie einem “Kalorienkiller Spezial” …

Aktuelle Termine:
07./08. Juni, 19./20. Juli, 09./10. August 2008

vormittags von 10:30 Uhr bis 13 Uhr: Sanfte Fitness & Bodyforming
nachmittags von 14:30 Uhr bis 17 Uhr: Kalorienkiller Spezial

Alle Module zum Selbst-Kombinieren: 1 Modul 17 Euro, 2 Module 25 Euro, 3 Module 30 Euro

Wo? Köln, Grüner Weg 1, Sportstudio Shintai

Anmeldung und Beratung unter tanzmanie@web.de. Ich freue mich auf euch!

Eure Birte

Hallo, ich bin Birte.

Ich bin 29 Jahre alt und arbeite aktuell als Tanzlehrerin an der Contemporary Dance School (CDSH) in Hamburg. Dort bilde ich Teilnehmer zu Berufstänzern aus. Meine Schwerpunkte hier sind Improvisation und Tanzgeschichte. Nebenbei verdinge ich mich gerne als Fitness- und Pilates-Trainerin in verschiedenen Hamburger Studios und veranstalte über das Jahr hinweg immer wieder professionelle und experimentelle Seminare in Köln und Hamburg. Falls du Interesse hast und Termine erfahren möchtest, melde dich doch gerne unter tanzmanie@web.de.

Vor meiner Zeit als Lehrerin an der CDSH habe ich selbst dort meine Ausbildung zur Tänzerin absolviert ;-). Zuvor hatte ich bereits meinen Abschluss als Tanztherapeutin an der Hochschule von Nimwegen und Arnheim in den Niederlanden gemacht und mehrere Jahre in Tanzprojekten und als Leherin in Bolivien gearbeitet.

Meine Leidenschaft gehört ganz der Choreographie und dem zeitgenössichen Tanz, in dem ich mich auch selbst immer weiter vervollkommnen möchte. Seit längerer Zeit habe ich den Wunsch, die “B.Company” ins Leben zu rufen- eine kleine Gruppe von Tänzern, die Lust haben, mit Tanz und Text zu spielen. Vielleicht klappt es ja diesen Sommer, mit Proben zu beginnen. Interessierte sind herzlich eingeladen!

Hier entsteht der Weblog von Birte Schulze.

Birte ist Choreographin und Tanztrainerin in Hamburg und Köln. Das Angebot: professionelles und individuelles Tanztraining und Gruppenarbeit.

Solange die Seite noch im Aufbau ist schicken Sie eventuelle Anfragen gerne an tanzmanie@web.de!