Sanfte Fitness

Mai 16, 2008, 4:25 pm
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Fitness muss nicht immer mit lauter Musik, Studiomief und Hyperventilation einhergehen…ganz im Gegenteil. Das Angebot “Sanfte Fitness” ist für alle, die (wieder) einsteigen, oder aber in netter Atmosphäre etwas für ihren Körper tun wollen.

Körpergefühl und Beweglichkeit schulen, Geschmeidigkeit in seine natürlichen Bewegungen bringen, Blockaden abbauen und dabei Kraft und Ausdauer trainieren…. Am Ende dieses Seminars sollten Sie sich rundum erfrischt, gestärkt fühlen und jede Menge Anregungen und Tipps mit nach Hause nehmen, wie Sie Ihren Körper sanft formen und sich dabei wohl in Ihrer Haut fühlen können.

Die Mischung macht´s:

Pilates ist ein Körpertraining, bei dem die gesamte Muskulatur beansprucht wird, vor allem aber die stabilisierende Rumpf-und Rückenmuskulatur. Anders als bei normalen Workouts werden die Muskeln nicht auf mehr Volumen trainiert, sondern in die Länge. Das strafft nicht nur den Körper, sondern ganz nebenbei werden auch Körper und Geist in Einklang gebracht und die Körperwahrnehmung trainiert, da die Übungen alle langsam im eigenen Atemrhythmus ausgeführt werden. Die Intensität der Übungen kann leicht an den individuellen Trainingsstand angepasst werden, die Trainierten kommen ebenso auf ihre Kosten wie die Neu-Einsteiger.

Jazz Aerobic- Rumhüpfen wie Jane Fonda? Glücklicherweise hat sich auch “Aerobic” im Laufe der Zeit weiterentwickelt… In meinen Mixed-Impact Stunden geht es um Ausdauer und Koordination, tänzerische Elemente mischen sich mit gängigen Aerobic-Schritten- alles ganz easy und leicht zu lernen, versprochen! Im Vordergrund steht schließlich der Spaß!

Zum Schluß gibt´s noch eine Entspannungsrunde mit Stretching zum Ausklang…

Aktuelle Termine

07./08. 06. 10:30-13:00

19./20.07. 10:30-13:00

09./10.08. 10:30-13:00